חיובי סדרת מאמרים וטיפים בתחום הטיפול
פרטים אודות התמודדות עם פחדים
התמודדות עם פחדים
פחד הוא תגובה נפשית ופיזית של האדם למצבים של סכנה כלשהי. מנגנון הפחד הוא מנגנון חיובי, אשר נועד לסייע לאנשים להתרחק ממקורות סכנה, ולברוח כאשר סכנה כלשהי מתקרבת. אולם ישנם מקרים שבהם אנשים סובלים מפחדים לא הגיוניים או מוגזמים, אשר פוגעים בשגרת החיים שלהם.
פחדים כאלה אינם חיוביים, והם מקשים מאד על החיים. מומלץ מאד לטפל בפחדים מעין אלו ולהתמודד איתם, על מנת להשיב את איכות החיים.
ללמוד ולהכיר
מרבית הפחדים נובעים מחוסר ידיעה. הפחד הוא תמיד פחד מן הלא נודע, למעשה. לכן ככל שיודעים יותר על מושא הפחד, כך קל יותר להתגבר עליו.
אפשר ללמוד על מושא הפחד, על הדרכים שבהם ניתן להתגונן ממנו, על הסיכויים שאכן יופיע וכדומה, וכך ניתן לתעל את הפחד המוגזם למקומות חיוביים ונכונים יותר.
עם זאת, כדאי לדעת כי ישנם מקרים מסוימים (כמו מצבים רפואיים למשל) שבהם עודף ידע עלול להגביר את הפחדים.
לא להימנע
אנשים נוטים להימנע מלהיתקל במצבים אשר יוצרים אצלם פחדים. אולם למעשה, ההימנעות רק מגבירה את הפחד ומטמיעה אותו.
היתקלות תכופה ומבוקרת עם מושא הפחד עשויה להרגיל את האדם למצבים מהם הוא מפחד, להראות לו את ההגזמה שבפחדיו ולשחרר אותו מהם באופן מלא או חלקי.